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손가락 관절 부상관리 : 손가락 아이싱 ‘ 펭귄 핑거스’
손가락 부상 관리, 손가락 아이싱 안녕하세요, 운동블로거 히뉴뉴입니다. 클라이밍을 하다보면 손가락 관절 & 인대에 무리가 가게 되는 경우들이 많이 발생하는데요. 손가락 염증이 심해지기 전에 미리 염증 완화를 위해 운동 후 아이싱을 해주는 것이 굉장히 중요해요. 이렇게 손가락에 무리가...
손가락 아이싱 편하게 하기
편하게 아이싱을 할수있고 얼으면서 딱딱할거 같았는데 조물조물하니까 부드러워짐. 사용은 편하고,물보다 온도가 더 많이 낮은거 같아서 동상등에 주의하며 사용해야겠다 권장 사용시간등이 명시되있으면 좋으련만... 그런건 없다. 손가락 부상의 원인 과사용(Overuse): 지속적인...
[홍대입구 더클라임 연남] 햇살 들어오는 대형 지상 암장 / 손가락 아이싱
아이싱은 얼음을 주머니에 넣거나 아이스팩을 얼려서 손가락에 계속 대 주고 있으면 돼요. 아주아주아주 차가워서 아플 때까지 해주셔야 합니다. 그리고 10분 쉬고 다시 아이싱 반복.. 절대 그 정도로 동상 안 걸린다고 하더라고요. 이렇게 통증이 있는데도 또 하러 가고싶어요. 이번에는 클라이밍...
클라이밍 후 부은 손가락, 펭귄핑거스로 아이싱 추천
냉동실에서 꺼내서 바로 손가락 아이싱을 해주면 되는데 네모난 사각형 아이스팩은 손가락에 닿는 면적이 적어서 이래저래 #아이싱 잘 안되는 느낌이 났었다. 그런데 이 펭귄핑거스는 손가락에 끼워서 착용하는 형태라서 손가락의 360도를 다 #냉찜질 할 수 있다. 관절 전체를 아이싱 할 수 있어서...
손가락 찜질팩 추천 한타오 아이싱 닥터김강 그린라이프 허브 등 인기 제품 비교 손가락...
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